主页 > 技术知识 >

跑步机上跑出近视

时间:2016-09-22 17:11

来源:未知作者:admin点击:

     优步跑步机官网因为运动相对枯燥,一些人会一边跑步一边看电视解乏。医生说,这样眼睛会不断地跟随步履做调整,眼肌的运动比平时多很多,容易造成眼肌疲劳,时间长了就会影响视力。
 
跑步机练半年瘦了
 
看东西却越来越模糊
 
小郭单位附近半年前新开了家大型健身中心,由于优惠力度大,于是办了一张健身卡,下班没事就去跑跑步减肥。如今,体重下来了,看东西却越来越模糊了,赶紧到市中医院就诊。
 
眼科医师钟瑞生为小郭检查发现,小郭不仅患有近视,并且还有散光。
 
“可我半年前刚检查,没有近视啊。”小郭十分不解。
 
“是不是最近玩手机、电脑比较多?”钟瑞生又问。“没有呀,我就是每天都会在家里的跑步机上跑跑步,看看视频。”
 
原来,在跑步机上看视频才是小郭视力下降的元凶。
 
 
 
慢走慢跑先热身
 
听听音乐不枯燥
 
钟瑞生提醒说,上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。
跑步机上看视频
 
眼部肌肉运动多
 
钟瑞生说,夏季天气炎热,很多人在健身房或有空调的家里在跑步机上锻炼,而且常常边看视频边跑步。他说,在跑步机上运动时,边跑边看电视容易导致眼睛酸疼,长此以往或影响视力。
 
钟瑞生说:“跑步时最好不要看电视。因为在跑步机上看电视时眼睛会不断地跟随步履做调整,来配合运动变换的位置,导致眼部肌肉的运动比平时多很多,造成眼睛轻度疲劳,引发酸痛感,时间长了就会影响视力。”
 
他还说,跑步看电视还会分散人的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作及运动强度较大的人。
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过一小时就会消耗蛋白质。因此,如果是以减肥为目的,运动的时间不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支,造成运动损伤。如果觉得跑步枯燥乏味,可以边跑边听一些轻松的音乐。
【责任编辑:admin】
热门文章 更多>>